보충설명 : - 원래 막짤은 눕는게 아니라 벽에 기댄 상태로 하는 것. - 저 상태에서 자기 배꼽본다는 생각으로 최대한(절대 몸은 움직이지말고) 눈만 아래로 10~20초 내렸다가다시 최대한 위로 시선을 올려서 버티기 10~20초 하는건데 해보면 제법 힘들다- 저렇게 운동하는 이유는 몸이 자라목 이전의 원래 상태를 기억하게 하기 위해서
- 저거 해도 소용없는 사람들은 나무로 된 경침 사서 해봐라. 지마켓 만이천원
